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12月3日 (1) #煲汤 #炖汤 #滋补养生 #煲汤日记 #广东汤

2025-11-14 15:07:46

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山茱萸莲子白合羹做法。食材准备： - 山茱萸 10g - 白莲子 15g（去芯） - 干百合 10g - 红枣 3颗（去核） - 冰糖 适量（可选） - 清水 1200ml 烹饪步骤： 1. 食材预处理： - 山茱萸用清水浸泡10分钟，去除浮尘。 - 白莲子提前浸泡2小时至软，若未去芯需用牙签挑出莲芯。 - 干百合用温水泡发15分钟，洗净备用。 2. 炖煮流程： - 砂锅/养生壶中放入山茱萸、白莲子、百合、红枣，加足清水。 - 大火煮沸后转小火慢炖40分钟，至莲子软糯、百合透明。 - 依个人口味加冰糖融化，关火焖5分钟即可。#每日分享#快来一起尝个鲜 #煲汤#山茱萸#舌尖上的美食

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#好物推荐分享#钙片#养生 #养生就是养健康

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#鹿 #鹿茸 #农村 纯正鹿茸红

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#纯天然无添加 #熟地黄 #九蒸九晒 #强烈推荐 #养生茶

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预防大于一切，今天不养生，明天养医生。一人不健康，一家人遭殃。#核心思维 #因为专业所以更好 #知识拓展类 #养生运动操

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#创作灵感 建议女孩子都把手里的奶茶都换成它，相信我一定会回来感谢我的#姜黄饮 #秋冬热饮 #仙女都在喝什么 #元气暖暖姜黄饮 @DOU+小助手 @DOU+上热门

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改变不要等待，就从现在开始。男生女生都要对自己好一点#自律遇见更好的自己#努力成为更好的自己#亲测分享#烟酰胺的好处#熬夜必备

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